L\'entrainement en aérobie diminue l\'hyperréactivité bronchique (HRB) et l\'inflammation systémique chez les patients souffrant d\'asthme modéré à sévère: un essai randomisé contrôlé.
Prévalence de la bronchoconstriction induite par l’exercice (BIE) et de l’obstruction laryngée induite par l’exercice (OLIE) dans une population générale d’adolescents.
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Va faire un tour ça te changera les idées.. C'est vrai
«Va faire un tour ça te changera les idées.» Des études commencent à montrer que ce n'est pas uniquement une façon de parler. Marcher, ou toute autre forme d'exercice physique, permettrait de mieux penser et de mieux apprendre, rapporte Scientific American.
Deux phénomènes principaux l'expliquent. Tout d'abord la circulation du sang: lorsque l'on marche ou que l'on court, la pression artérielle et la circulation sanguine augmentent dans tout le corps, y compris dans le cerveau. «Plus de sang signifie plus d'oxygène, ce qui permet au cerveau de mieux fonctionner», explique le magazine.
Une zone du cerveau, l'hippocampe, liée à la mémoire et à l'apprentissage, est également très active durant l'exercice:
«Quand les neurones dans cette structure s'activent, la recherche montre que nos fonctions cognitives s'améliorent.»
Ce qu'il faut retenir :
«Quand on fait du sport, nos muscles libèrent des mitochondries, un organite présent dans chaque cellule qui agit comme un “stimulant biologique” sur l’activité cellulaire. Ainsi plus on a de mitochondries et plus la vitalité de nos cellules et de nos muscles est grande. Les cellules du cerveau sont aussi remplies de cet organite, mais jusqu’à maintenant personne n’avait pu prouver que l’activité sportive a une quelconque influence sur la création de mitochondrie dans cette partie du corps.»
